Как правильно чистить зубы — простые правила чистки

Как лечить простуду
загрузка...

Если верить статистике, то примерно 95% населения имеют проблемы с зубами. Причем, плохая наследственность здесь не самый главный фактор. Просто люди делают чистку неправильно, то есть формально, а результате расплачиваются и своим здоровьем, и кошельком (каждый поход к стоматологу существенно опустошает карманы).

Как правильно чистить зубы? 

Это первый вопрос, который приходит на ум новичку. Для начала определимся с частотой этого процесса. Лучше всего не бросаться в крайности. Чистить зубы достаточно два раза в день: после завтрака и ужина. В остальное время можно просто прополоскать рот водой либо специальными растворами для полоскания, которые содержат в своем составе противовоспалительные компоненты и витамины. Можно выбрать и специальную жевательную резинку, не содержащую сахара. Только не увлекайтесь, достаточно пожевать ее 5 минут после приема пищи.

Чистить зубы нужно так, чтобы десна не чувствовали дискомфорт и конечно же, не кровоточили. Если есть такая возможность, то лучше выбирать электрическую зубную щетку с вращающейся головкой. Во многие модели вмонтированы звуковые сигналы, которые подаются, когда щетка прижимается к деснам слишком плотно (это может их травмировать) или же в тех случаях, когда время чистки окончено (примерно через 4-5 минут).

Какую пасту использовать при чистке

Из всего разнообразия лучше выбирать те пасты, которые содержат в своем составе флюориды. Они эффективно защищают от кариеса. Особенно полезными считаются аминфлюорид и натрийфлюорид, поэтому обращайте внимание на их наличие.

Пожалуй, не менее кариеса досаждает и зубной камень. Конечно, если он уже появился, то удалить его лишь с помощью чистки будет весьма затруднительно, однако правильно чистя зубы, вы предотвратите образование налета. Причем, если вы заметите, что зубной камень все-таки появляется, значит, следует задуматься о том, правильно ли вы чистите. Противостоят образованию камня пирофосфаты, они тоже должны присутствовать в хорошей пасте.

Если ваши десна чувствительны, то выбирайте те варианты пасты, в которых присутствуют и противовоспалительные добавки.

1360412477 as it is correct to brush teeth1 Как правильно чистить зубы   простые правила чистки
Способы чистки зубов

Что касается чистки зубов, то информации здесь более чем достаточно. Каких только способов не существует! Например, есть метод Баса, Стилмана, Фонеса и т.д. Во всех них имеются свои особенности, но в целом существует ряд стандартных рекомендаций.

— Поверхности возле щек и языка необходимо чистить с помощью выметающих движений в направлении от десны. А круговые возвратно-поступающие движения хороши для жевательных поверхностей. Выполнять эту процедуру необходимо тщательно, но без излишнего нажима.

— В процессе чистки не забывайте и о массаже десен, который тоже производят круговыми движениями. Не откладывайте на потом и чистку языка. Ее тоже можно производить щеткой, только очень легко и аккуратно, чтобы не вызвать рвотный рефлекс от излишнего нажима.

-После чистки зубов можно использовать флосс — специальную нить, которая используется для чистки межзубного пространства.

Если вы хотите сохранить свои зубы здоровыми, то правильная чистка — лишь половина дела. Помогите своим деснам, так как от этого завит не только здоровье ротовой полости, но и ее внешний вид. 

— Рекомендуется жевать прополис, который противостоит воспалительным процессам и заживляет микротрещины;

— Жуйте твердую и грубую пищу, наподобие яблок, моркови, груш, очищенных грецких орехов и пр.

— Температура пищи должна быть приятной: не холодной, но и не обжигающей. Конечно, побаловать себя горячим кофе или мороженым тоже можно, но пусть это будет не правило, а скорее, исключение из правил.

Для того чтобы иметь красивые и здоровые зубы, достаточно уделять заботе о них всего 10 минут в день!

  • загрузка...