Диета Ларисы Долиной — Меню Диеты на 7 дней

Диета Ларисы Долиной
загрузка...

Поклонники звезд эстрады наверняка нередко задумываются о том, как же этим самым звездам удается так потрясающе выглядеть. Неважно где: на фотографиях, на встречах или концертах – в их внешнем виде абсолютно не к чему придраться. Женщины недоумевают: как им это удается? Что за чудесные секреты скрывают от своих почитателей «звездные» личности? Одним из таких своих секретов щедро поделилась с нами знаменитая певица и просто роскошная женщина Лариса Долина: диета, которой она придерживалась, помогла уже многим женщинам.

Что нужно узнать, перед тем как сесть эту на диету?

Первое важное правило диеты – график питания, которого необходимо придерживаться. Кушать следует 4-6 раз в день, при этом последний прием пищи должен быть не позже 18 часов. Перед тем как начать диету, устройте себе разгрузочный день. После первой «диетной» недели исключите из списка потребляемых продуктов жареную пищу, торты, булочки и конфеты – после этого снова приступите к соблюдению установленного вами режима питания.

Обратите особое внимание на настои трав, такие как календула или ромашка. Перед каждым приемом пищи нужно будет выпивать по половине стакана такого настоя. Прием кипяченой воды стоит ограничить, а вот минеральная вода будет очень кстати, особенно в те дни, когда вы будете испытывать максимальное чувство голода.

Следите за тем, чтобы в употребляемой вами пище не было соли, иначе диета не будет настолько эффективна насколько нам это необходимо.
Следующий список продуктов должен всегда быть в вашем холодильнике, если вы решили придерживаться данной диеты: изюм, курага, картофель, кефир, курица, творог, сметана, минеральная вода и свежие фрукты.

Диета Ларисы Долиной: меню

День первый: 

• 400 граммов печеного или отварного картофеля

• Пол-литра кефира (1% жирности)

День второй:

• 400 граммов нежирного творога

• Пол-литра кефира (1% жирности)

День третий:

• 400 граммов любых фруктов (кроме винограда и бананов)

• Пол-литра кефира (1% жирности)

День четвертый:

• 400 граммов белого куриного мяса

• Пол-литра кефира (1% жирности)

День пятый:

• 400 граммов любых фруктов (кроме винограда и бананов)

• Пол-литра кефира (1% жирности)

День шестой:

• Полтора литра минеральной негазированной воды

День седьмой:

• 400 граммов любых фруктов (кроме винограда и бананов)

• Пол-литра кефира (1% жирности)

Можно предвидеть ваше беспокойство по поводу шестого «голодного» дня, однако оно беспочвенно: все дело в том, что после первой пары дней диеты вы испытаете невероятную легкость организма, а голод перестанет мучить вас.

Вы, наверное, обратили внимание на тот факт, что в меню практически каждого дня диеты присутствует кефир. Это легко объяснить его полезными свойствами, благодаря которым он так популярен среди представительниц прекрасного пола, желающих похудеть.

Почему именно кефир?

С момента открытия этого продукта он был окружен тайнами, а о происхождении кефирного грибка существует несколько теорий. По одной из них кефирный грибок прибыл из Тибета, где благополучно использовался в популярной тибетской медицине. Один поляк был излечен от смертельной болезни благодаря грибку, поэтому он взял его с собой в Европу, что дать возможность людям избавиться от своих болезней. По другой теории изначально родиной грибка была Осетия, где секрет производства кефира тщательно скрывался от простых людей. Но сколько бы мнений на этот счет не существовало, ясно одно: кефир – потрясающе полезный продукт, замену которому вы на сегодняшний день вряд ли найдете, а для вышеописанной диеты он просто находка! Худейте с пользой для организма, удачи вам!

  • загрузка...