Как убрать второй подбородок — упражнения

Как убрать второй подбородок
загрузка...

Второй подбородок свойствен чаще всего полным особам в возрасте. Но при этом ни комплекция, ни возраст не являются преградами для его устранения. Гимнастические упражнения способны творить настоящие чудеса с вашим лицом, делая его безукоризненно гладким. В этой статье вы узнаете об эффективных приемах, которые помогут вам устранить противный второй подбородок и подтянуть лицо.

Подготовка к упражнениям

Прежде чем начать упражнения, необходимо подготовить к ним вашу кожу. Итак, перед занятиями делаем массаж с использованием меда. Разумеется, если у вас аллергия на мед, этот метод вам противопоказан, однако есть другой, который мы рассмотрим чуть позже.

Что касается медового массаж, делается он следующим образом: немного меда нужно нанести на кончики пальцев и массировать ими подбородок, пока он не покраснеет. Затем смойте мед водой и приступайте к упражнениям. Массаж следует выполнять регулярно, перед каждым занятием.

При аллергии на мед к вам на помощь придут лимонные повязки. Для таких повязок вам потребуется марля, сложенная в 3-4 слоя (ширина 2 сантиметра). Посередине эту марлю нужно будет смочить лимонным соком и не туго связать край подбородка.

Носить повязку следует 20-30 минут, после чего, сняв ее, нанести на кожу подбородка питательный жирный крем. Дайте крему впитаться (30-40 минут), после чего еще аз наложите повязку, только смоченную уже не лимонным соком, а холодной водой. Процедуру следует производить на ночь в течение месяца через день.

Как убрать второй подбородок: упражнения

Упражнение «Аист»

Исходное положение – лежа на спине, голова при этом остается на весу. Приподнимите ее, чтобы увидеть свои стопы, затем опустите в исходное положение. Упражнение повторить 15-20 раз.

Упражнение «Хлопки»

Исходное положение – перед зеркалом, локти опираются на стол, подбородок касается пальцев рук. Смыкаем зубы, немного выдвигаем вперед подбородок и слегка приподнимаем его. Теперь сомкнутыми пальцами в быстром темпе похлопываем по нему 30 раз. Делать данное упражнение нужно несколько раз в день.

Упражнение «Жираф»

Исходное положение – стоя прямо, руки на краях плеч. Стараемся вытягивать шею вверх, при этом опуская руками плечи. Делаем вдох, медленно считаем до десяти, выдыхаем и полностью расслабляем мышцы лица. Повторить данное упражнение нужно 5-6 раз.

1366553735 ubrat vtoroi podborodok Как убрать второй подбородок   упражнения

Упражнение «Мери Поппинс»

Это упражнение выполняется только при отсутствии у вас на лице макияжа. Исходное положение – сидя за столом, рот закрыт, лицо расслаблено. Приподнимаем подбородок, немного выдвигаем его вперед и помещаем под него сжатый кулак.

Теперь вытягиваем вперёд нижнюю губу так, чтобы она перекрыла собой верхнюю. Кончиком языка надавливаем на небо 5 раз, на последний раз задерживаем давление чуть дольше обычного, медленно расслабляемся. Упражнение повторяем 3 раза.

Упражнение «Подиум»

Ежедневно уделяйте 5 минут в день прогулкам по комнате с книгой на голове. При ходьбе ваша спина должна быть абсолютно прямой, плечи – расправленными, а голова – величественно поднятой.

Фитотерапия для подбородка

После занятий коже требуется особый уход, который можно с успехом осуществить при помощи отваров и настоев.

Отвар из зверобоя и коры дуба: по одной столовой ложке каждого ингредиента смешиваем, заливаем одним стаканом кипятка и кипятим в течение 10 минут, после чего настаиваем еще 20 минут, процеживаем, доливаем кипячёную воду до первоначального объема. Получившимся отваром протираем кожу подбородка после упражнений.

Настой цветков ромашки и зверобоя: по две чайных ложки каждого ингредиента настаиваем в одном стакане кипятка. Настой превосходно успокаивает и освежает кожу.

Маска из сока кислой капусты: марлевую салфетку следует смочить в соке кислой капусты и наложить на лицо на 20 минут, после чего ополоснуть кожу прохладной водой. Маска прекрасно тонизирует кожу любого типа.

Паровая ванночки с липовыми цветками: в эмалированной миске следует закипятить полтора литра воды, затем добавить в эту воду одну или две столовых ложки липовых цветков и подержать лицо над паром, накрывшись полотенцем. При сухой коже держать нужно 5-10 минут, при жирной – 15-20 минут, а при нормальной – 10-15 минут. По истечении времени ополаскиваем лицо холодной водой и промакаем бумажной салфеткой, после чего наносим на кожу питательный крем.

Маска с отваром мяты: измельченные листья мяты заливаем кипящей водой (в соотношении 1:3), доводим до кипения, кипятим 2-3 минуты, охлаждаем и смачиваем в этом отваре марлю, свернутую в несколько слоев. Накладываем маску на лицо на 15 минут, после чего снимаем и ополаскиваем лицо теплой водой. Эту процедуру следует проводить через день после выполнения упражнений в течение 3 недель.

  • загрузка...
  • http://vk.com/id22131786 Марина Стрелкова

    Мне, честно сказать, лениво делать такие упражнения, да еще с подготовкой. Я делаю тканевые маски для шеи и зоны декольте. А недавно купила специальный корректор силуэта шеи под названием «Нефертити», это что-то типа ручного массажера. Все это помогает поддерживать мышцы шеи и подбородка в тонусе.