Как сделать кожу красивой? 6 полезных советов

Как сделать кожу красивой?
загрузка...

Существует ошибочное мнение, что красивую, сияющую кожу могут иметь только актрисы и фотомодели.Мы наблюдаем за звездами и хотим также хорошо выглядеть. Большинство из нас уверены, что сияющая кожа – привилегия знаменитостей, а простому, обычному человеку недоступен такой блистательный внешний вид. Но это не так.

Вы также можете иметь красивую, здоровую и сияющую кожу. Все что вам нужно – это правильный уход за кожей, здоровое питание, регулярные физические нагрузки и немного самодисциплины. Несколько простых советов помогут вам сделать кожу красивой.

Гигиена

Строго соблюдайте правила гигиены. Принимайте душ, по крайней мере, дважды в день – утром и вечером после работы. Пользуйтесь мягким жидким мылом и свежими полотенцами, после душа надевайте только чистую одежду из хлопка. После принятия душа присыпьте кожу тальком, чтобы подсушить ее. Регулярно принимая водные процедуры, вы очистите вашу кожу от грязи, пота и кожного сала, которые могут спровоцировать такие заболевания как крапивница и угревая сыпь (акне).

Уход за кожей

В процессе ежедневного ухода очень важно регулярно увлажнять кожу. Увлажняйте кожу лица после каждого умывания, используя средства, соответствующие вашему типу кожи. Еженедельный пилинг и питательные маски сделают вашу кожу красивой, здоровой и сияющей.

Кроме того, желательно, если есть возможность, массировать тело перед принятием душа в течение 20-30 минут. Оливковое, кокосовое и миндальное масло подойдут любому типу кожи и обеспечат ее витаминами и минералами. Масляный массаж увлажняет, питает и укрепляет кожу. Делайте эту процедуру ежедневно.

Питание

Правильный рацион питания во многом определяет внешний вид кожи. Каждый день ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов – они обеспечат вас витаминами и минералами. Термическая обработка лишает овощи и фрукты части витаминов, поэтому лучше употреблять их в сыром виде. Сократите употребление жареной пищи и специй.

Каждое утро натощак принимайте сок мелии или горькой тыквы. Пейте молоко и ешьте йогурт. Не курите, не принимайте алкоголь и избегайте фастфуда. Тогда вопрос о том как сделать кожу красивой отпадет сам собой, т.к. ваша кожа станет именно таковой.

Физическая активность

Регулярные упражнения улучшают циркуляцию крови, насыщая вашу кожу кислородом. Кислород в свою очередь восстанавливает клетки кожи, возвращая ей здоровый и сияющий вид. Ежедневно совершайте пробежки или выполняйте произвольный комплекс упражнений, и кожа станет действительно красивой.

Медитации

Для того чтобы снять стресс и напряжение, ежедневно занимайтесь йогой и совершайте медитации. Волнения и переживания заметно отражаются на внешнем виде кожи. Медитация помогает снять напряжение, накопившееся за день. Выключите свет, поставьте приятную музыку и медитируйте.

Сон

Взрослому человеку необходимо спать не менее 6-8 часов. Пока мы спим, наша кожа восстанавливается. Когда мы недосыпаем, кожа не успевает полностью восстановиться, постепенно теряя сияние и красоту.

Воспользуйтесь этими советами, и вскоре ваша кожа приобретет естественный сияющий вид.

  • загрузка...