Диета для очищения кожи

Диета для очищения кожи
загрузка...

Диета во многом влияет на состояние кожи. Вы можете иметь идеальную кожу, ежедневно ухаживая за ней, но если вы не будете следовать идеальной диеты для очищения кожи, полного результата не получите. Уход за кожей решает проблему внешнего характера, тогда как идеальная диета для очищения кожи позаботится о ней изнутри.

Существует основной закон: для получения красивой кожи, нужно придерживаться правильного питания. Употребление продуктов, которые не только содержат достаточное количество минералов и витаминов, но и кальций и жидкость, способны избавить вас от многих проблем связанных с кожей. Это означает, что съеденные продукты, богатые антиоксидантами, сделают вашу кожу упругой и предотвратят появление морщин.

Эта статья даст вам несколько советов об идеальной диете для очищения кожи.

Достаточное количество воды

При соблюдении диеты для очищения кожи, вода занимает не последнее место. Разумное потребление воды увлажняет и омолаживает кожу. Она так же удаляет токсины и шлаки из вашего организма, вредных для кожи.

Выпивайте не менее 8-10 стаканов простой воды в день. Если вы используете лекарства, то увеличивайте употребление воды, так как она способствует удалению излишек лекарств из организма.

Обезжиренное молоко и йогурт

Выпивайте в день 1 или 2 стакана обезжиренного молока, так как оно является хорошим источником кальция, который необходим для поддержания здоровья вашей кожи. Молоко увлажняет и питает кожу, улучшая ее структуру. Тоже самое относится и к йогурту.

Рыба

Добавляйте в свой дневной рацион рыбу. Большинство сортов рыбы содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые сохраняют кожу молодой и предотвращают появление морщин, а так же способствует восстановлению поврежденной кожи.

Фрукты

Обязательно включите в свою диету для очищения кожи фрукты. Цитрусовые, такие как лимон, лайм, апельсин и. т. д, содержат большое количество витамина С, необходимого для здоровья вашей кожи. Выпивайте смесь теплой воды с лимонным соком каждое утро на пустой желудок, и в течении нескольких дней вы заметите как очистится ваша кожа. Помимо этого выпивайте стакан апельсинового или ананасового сока каждый день на завтрак.

Различные виды ягод обладают антиоксидантными свойствами. Клубника, черника, ежевика, клюква и. т. д, сохранят вашу кожу молодой. Антиоксидантные свойства этих ягод восстанавливают поврежденную кожу погодными условиями, солнечными лучами и неправильным стилем жизни.

Фрукты, такие как яблоки и манго, содержат большое количество минералов и витаминов. Арбуз так же является отличным средством для кожи. Он содержит много жидкости и различные полезные вещества, сохраняющие вашу кожу в хорошем состоянии. Плоды папайи предупредят образование морщин и сохранят молодость кожи. Одним словом, все фрукты и ягоды полезны для вашей кожи.

Овощи

Овощи, среди которых огурец, морковь, капуста, тыква и. т. д, поставляют полезные для нашей кожи витамины Е и С, а так же множество полезных веществ, что делает ее здоровой и красивой.

Травы, как шпинат, мята, кориандр, салат и. т. д, поставляют железо и увеличивают иммунитет при проблемной коже, как угревая сыпь и прыщи. Следуя диете для очищения кожи, избегайте острой и жирной пищи, сладких продуктов, как пирожные и торты. Если вы курите, то постарайтесь избавиться от этой привычки.

Соблюдая диету, вы получите здоровую и красивую кожу.

  • загрузка...