Ишемические и геморрагические инсульты — Профилактика

Ишемические и геморрагические инсульты
загрузка...

Центральная нервная система неусыпно контролирует весь наш организм и воздействует на него. Это воздействие осуществляется благодаря передаче нервных импульсов через нервные волокна. Именно поэтому почти все зависит от слаженности работы непосредственно ваших нервных клеток. Отсюда высказывание: «Все болезни – от нервов».

Что представляют собой ишемические и геморрагические инсульты:

Инсульт – это серьезное нарушение кровоснабжения клеток мозга. Ишемический инсульт – нехватка кровоснабжения какого-то определенного участка мозга. Возникает это в связи с закупоркой сосудов атеросклеротической бляшкой или тромбом. Геморрагический инсульт в свою очередь представляет собой также нарушение кровоснабжения, только уже по причине разрыва сосуда и кровоизлияния.

Факторы, влияющие на возникновение инсульта:

• Повышенное содержание в крови холестерина

• Ожирение

• Злоупотребление алкогольными напитками

• Слишком частый прием некоторых препаратов, например, комбинированных оральных контрацептивов

• Возраст

• Генетическая предрасположенность к заболеванию

• Артериальная гипертония

• Сахарный диабет, гипергликемия

• Курение

• Малоподвижный образ жизни

• Нерациональный режим питания

• Пол

1361726376 stroke1 Ишемические и геморрагические инсульты   Профилактика

Профилактика инсульта. Как правильно питаться.

В первую очередь следует исключить из своего рациона жиры животного происхождения: сало, жирное свиное мясо, жирное домашнее молоко и сметану. Если мясо, то диетическое: нежирный кролик, телятина, курица или говядина. Рыбу кушать желательно, даже жирные сорта, потому что она содержит в себе необходимые человека омега-3 кислоты, которые снижают уровень холестерина в крови.

Кушайте больше свежих фруктов – в них содержатся витамины, защищающие сосудистые стенки от закупорки и воспалений. Особенно рекомендованы груши и яблоки: их регулярное потребление в достаточном количестве снижает риск инсульта на 50%.

Если у вас не повышенное давление, кофе не принесет вам вреда, а скорее даже пользу: он очистит стенки сосудов. Только не стоит им злоупотреблять. В противном же случае потребление этого напитка лучше сократить до минимума. Кроме того, людям с повышенным артериальным давлением лучше сократить прием соли и жидкости: соль задерживает в организме воду и может спровоцировать приступ гипертонии.

Спорт и отказ от вредных привычек.

Первый пункт – отказ от курения. Как бы сложно вам ни было сделать это, помните: никотин сильно сужает сосуды и приводит к ишемии. То же самое касается и алкоголя, только от него страдают еще и сердце, почки, печень, и даже мозг.

Регулярные физические упражнения должны обязательно присутствовать в вашем распорядке дня, следите за своим весом, поскольку ожирение не лучшим образом влияет на давление и содержание в крови сахара.

Контроль хронических заболеваний.

Артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы нуждаются в тщательном контроле при наличии гипертонии, заболеваний сердца или сахарного диабета.

Для женщин важным фактором риска является частое использование КОК. Гормоны влияют на тромбообразование, поэтому лучше выбрать более безвредный способ контрацепции.

После 40 лет рекомендуется регулярно принимать антиагрегантные препараты. Они снижают риск образования тромбов. Чаще всего врачи назначают эти лекарства в дозах 50-100 мг один раз в день перед сном.

Помните: инсульт предупредить намного проще, чем потом лечить его!

  • загрузка...