Овсяная диета — Меню диеты, плюсы и недостатки

Овсяная диета
загрузка...

Овсянка – всем диетам голова

Сегодня одной из самых главных проблем современного человечества является лишний вес, который появляется в следствии переедания, которое вызвано как большим количеством разнообразных вкусностей, так и содержанием в продуктах питания большого количества жиров, сахара, а также усилителей вкуса.

Каждый знает про полезные свойства овсянки для здоровья, но при этом не все знают, что она способна помочь избавиться от лишнего веса. Овсяная Диета относится к числу самых эффективных мнонодиет, при этом она помогает не только избавиться от лишнего веса, но и провести эффективное очищение организма от шлаков и токсинов, приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта и понижает уровень холестерина в крови.

Меню овсяной диеты:

Во время завтрака, обеда, полдника, а также ужина съедать надо по порции овсяной каши, которая должна быть приготовлена на воде (без соли, сахара, также нельзя добавлять мед). В перерывах разрешается есть свежие фрукты, за исключением винограда и бананов, так как они очень калорийны.

Также надо пить не менее двух литров жидкости в течение дня – черный или зеленый чай, чистую минеральную (не газированную воду). НО пить разрешается только в перерывах между приемами пищи.

Во время завтрака вы можете добавить в кашу небольшое количество сухофруктов, если вы страдаете от запоров, тогда можно добавить в кашу чернослив. Чтобы кашка приобрела вкус можно добавить немного корицы. Определять объем порции можно самостоятельно (есть надо до полного насыщения). Овсяная кашка очень сытная, поэтому не стоит переживать, что вы будете испытывать чувство голода.

Эту диету надо соблюдать в течение двух недель. Если вы решили использовать эту диету в течение месяца, тогда обязательно в свой ежедневный рацион надо добавлять кефир, молоко, орехи, творог, сухофрукты и семечки (чтобы ваш организм не чувствовал недостатка полезных витаминов и минералов). Повторить диету можно не раньше, чем через шесть месяцев.

1360691502 oat diet1 Овсяная диета   Меню диеты, плюсы и недостатки

Плюсы овсяной диеты.

Диета достаточно проста и вам не понадобится тратить очень много времени на приготовление блюд, также очень быстро заметен положительный результат. Благодаря такому питанию приводится в норму работа желудочно-кишечного тракта, организм эффективно очищается от накопившихся токсинов и шлаков, так как именно зашлакованность кишечника может стать причиной возникновения многих заболеваний и появления лишних килограмм. К тому же во время такой диеты вы не будете чувствовать голода, так как овсянка довольно сытная и порция может быть любого объема. После диеты вы заметите, что значительно улучшилось состояние кожи и волос.

Недостатки диеты.

Такая Диета относится к числу монодиет, то есть на протяжении всей диеты разрешается употреблять только один продукт семь-восемь дней. Но бывает, что этого времени недостаточно, чтобы избавиться от имеющихся лишних килограмм и очистить организм. Также строго запрещено во время диеты употреблять соль, сахар, мучное, разнообразные специи, виноград, картофель и бананы. Пить жидкость разрешается только в перерывах между приемами пищи, но ни в коем случае нельзя пить во время еды. Нельзя пить или есть ровно за пять часов до сна. Также диету запрещено соблюдать больше одного месяца, так как могут возникнуть серьезные неприятности со здоровьем.

Противопоказания.

Не смотря на все достоинства, эта Диета имеет и ряд противопоказаний – строго противопоказано соблюдение диеты в период беременности и грудного вскармливания. Если есть хронические заболевания, тогда необходимо перед началом диеты проконсультироваться с врачом.

  • загрузка...