Банановая диета — Преимущества, Противопоказания и Рацион диеты

Банановая диета
загрузка...

С невероятной завистью мы смотрим на известных звезд телеэкрана, смело демонстрирующих свои плоские животики и стройные ножки. И все мы мечтаем приблизиться к такому же результату. Для этого большинство женщин изнуряют свой организм откровенным голоданием, тяжелыми физическими упражнениями. Зачастую, самые смелые решаются даже на вмешательство хирургов. Однако, если запастись терпением, силой воли и целеустремленностью, всего этого можно избежать. Важно лишь правильно выбрать для себя программу питания и взять за правило вести активный и здоровый образ жизни.

Принципы банановой диеты

Среди огромного количества различных диет, сегодня все большую популярность обретает именно банановая диета. Скорее всего, такой успех обусловлен существованием нескольких ее вариантов. Для самых стойких диета расписывается на три дня.

Рацион диеты – бананы и молоко. На завтрак 1 банан и 1 кружка нежирного молока. Обед и ужин – точно такие же. Как видите. Диета очень жесткая, можно делать вариации с количеством приема пищи за день – хоть 6 раз в день, не имеет значения. Главное – за сутки надо съесть 3 банана и выпить 3 кружки молока.

Для тех, кто не может резко и быстро ограничить себя в пище, подойдет вариант банановой диеты, расписанный на семь дней.

Рацион 7-дневной диеты
 – бананы, зеленый чай, нежирная каша, вареное мясо.

Суть диеты – съедать в сутки 1.5 кг бананов. Время употребления не играет роли. При этом из питья можно употреблять только натуральный зеленый чай без сахара или кипяченую воду в неограниченных количествах. Таким способом вы сможете распрощаться с килограммом лишнего веса за каждый день соблюдения диеты. Конечно, если ваш желудок будет злостно требовать «нормальной» пищи, позвольте себе тоненький кусочек нежирного вареного мяса или капельку любой каши, сваренной на воде или нежирном бульоне (лучше брать овсянку № 1).

Можно побаловать себя маленькой чашечкой кофе. Но лучше всего не расслабляться и заставить себя в течение недели не есть ничего, кроме бананов. Итак, подведем итог – в день вы едите полтора килограмма бананов и лишь в случае крайней необходимости «подпитываетесь» нежирной кашей или вареным мясом.

1360455401 banana diet1 Банановая диета   Преимущества, Противопоказания и Рацион диеты

Преимущества диеты 

Почему многие предпочитают банановую диету сотням других, не менее действенных и эффективных? Все дело в том, что при употреблении бананов вы пополняете свой организм всеми необходимыми ему полезными веществами и витаминами.

Также бананы помогают нормализации обмена веществ в организме. При этом происходит его мягкое очищение от шлаков и других вредных веществ. Во время следования банановой диете, улучшается работа кишечника, что проявляется в нормализации стула. Если продолжать правильно питаться после окончания диетных дней, то полученный результат останется с вами на долгое время.

В силу того, что организм покинут вредные и совершенно ненужные ему вещества, вы заметите положительный эффект, проявляющийся и на состоянии кожи. Значительно сокращается количество воспалений и несовершенств. А если при этом еще и делать маски для лица с использованием банана, эффект превзойдет все ваши ожидания.

Не стоит беспокоиться о белково-углеводном балансе. Банановая диета гарантирует насыщение организма всеми необходимыми ему питательными веществами.

Противопоказания к диете

Как и любая другая диета, банановая имеет свои противопоказания и ограничения. Например, лучше не прибегать к ней людям, с нарушением работы желудка, тем, кто страдает язвенной болезнью. Также следует воздержаться от нее людям с заболеваниями сердца, печени, почек, диабетикам и тем, кто страдает непереносимостью продукта.

Конечно, эффективность банановой, как и любой другой диеты напрямую зависит от правильности ее применения. Мало просто в течение определенного времени есть только бананы. После окончания диеты нужно продолжать питаться сбалансированно, не переедать и не голодать.

Также немаловажно и то, что банановую диету можно повторять один раз в два месяца.

  • загрузка...