Как правильно чистить зубы — простые правила чистки
Если верить статистике, то примерно 95% населения имеют проблемы с зубами. Причем, плохая наследственность здесь не самый главный фактор. Просто люди делают чистку неправильно, то есть формально, а результате расплачиваются и своим здоровьем, и кошельком (каждый поход к стоматологу существенно опустошает карманы).
Как правильно чистить зубы?
Это первый вопрос, который приходит на ум новичку. Для начала определимся с частотой этого процесса. Лучше всего не бросаться в крайности. Чистить зубы достаточно два раза в день: после завтрака и ужина. В остальное время можно просто прополоскать рот водой либо специальными растворами для полоскания, которые содержат в своем составе противовоспалительные компоненты и витамины. Можно выбрать и специальную жевательную резинку, не содержащую сахара. Только не увлекайтесь, достаточно пожевать ее 5 минут после приема пищи.
Чистить зубы нужно так, чтобы десна не чувствовали дискомфорт и конечно же, не кровоточили. Если есть такая возможность, то лучше выбирать электрическую зубную щетку с вращающейся головкой. Во многие модели вмонтированы звуковые сигналы, которые подаются, когда щетка прижимается к деснам слишком плотно (это может их травмировать) или же в тех случаях, когда время чистки окончено (примерно через 4-5 минут).
Какую пасту использовать при чистке
Из всего разнообразия лучше выбирать те пасты, которые содержат в своем составе флюориды. Они эффективно защищают от кариеса. Особенно полезными считаются аминфлюорид и натрийфлюорид, поэтому обращайте внимание на их наличие.
Пожалуй, не менее кариеса досаждает и зубной камень. Конечно, если он уже появился, то удалить его лишь с помощью чистки будет весьма затруднительно, однако правильно чистя зубы, вы предотвратите образование налета. Причем, если вы заметите, что зубной камень все-таки появляется, значит, следует задуматься о том, правильно ли вы чистите. Противостоят образованию камня пирофосфаты, они тоже должны присутствовать в хорошей пасте.
Если ваши десна чувствительны, то выбирайте те варианты пасты, в которых присутствуют и противовоспалительные добавки.
Способы чистки зубов
Что касается чистки зубов, то информации здесь более чем достаточно. Каких только способов не существует! Например, есть метод Баса, Стилмана, Фонеса и т.д. Во всех них имеются свои особенности, но в целом существует ряд стандартных рекомендаций.
— Поверхности возле щек и языка необходимо чистить с помощью выметающих движений в направлении от десны. А круговые возвратно-поступающие движения хороши для жевательных поверхностей. Выполнять эту процедуру необходимо тщательно, но без излишнего нажима.
— В процессе чистки не забывайте и о массаже десен, который тоже производят круговыми движениями. Не откладывайте на потом и чистку языка. Ее тоже можно производить щеткой, только очень легко и аккуратно, чтобы не вызвать рвотный рефлекс от излишнего нажима.
-После чистки зубов можно использовать флосс — специальную нить, которая используется для чистки межзубного пространства.
Если вы хотите сохранить свои зубы здоровыми, то правильная чистка — лишь половина дела. Помогите своим деснам, так как от этого завит не только здоровье ротовой полости, но и ее внешний вид.
— Рекомендуется жевать прополис, который противостоит воспалительным процессам и заживляет микротрещины;
— Жуйте твердую и грубую пищу, наподобие яблок, моркови, груш, очищенных грецких орехов и пр.
— Температура пищи должна быть приятной: не холодной, но и не обжигающей. Конечно, побаловать себя горячим кофе или мороженым тоже можно, но пусть это будет не правило, а скорее, исключение из правил.
Для того чтобы иметь красивые и здоровые зубы, достаточно уделять заботе о них всего 10 минут в день!