Очищающая диета для похудения + отзывы


Очищающая диета для похудения отзывы

Большинство людей, страдающих от лишнего веса, периодически прибегают к применению различных диет, не осознавая того, что первоначально организму требуется очищающая диета для похудения, с помощью которой организм избавиться от скопившихся в нем токсинов. Ведь  человек ежедневно страдает от загрязнений окружающей среды, а также от продуктов, которые содержат различные химические компоненты для увеличения срока хранения.

Помимо этого, динамичная жизнь лишает человека возможности регулярно питаться, что приводит к перекусыванию на ходу не совсем полезными продуктами. Все это приводит к накоплению токсинов, которые накапливаются в тканях организма, в том числе и жировой.

Человеческий организм системой, способной к самоочищению, и ему следует лишь дать такую возможность. Поэтому, как только появилось ощущение постоянной усталости и ощущение тяжести, следует немедленно браться за дело.

Основные принципы очищающей диеты

Принципы этой диеты основываются на том, чтобы создать здоровую среду для полноценного протекания обменных процессов. Ведь скопление шлаков и токсинов замедляет обмен веществ, приводя к заторможенному сжиганию калорий, которые и откладываются в качестве жира, приводя к излишнему весу. Применяя очищающую диету для похудения, которая должна проводиться краткосрочно, но регулярно, обмен веществ восстановится и перестанет накапливать жир, приводя к постепенной его потере.

Эта диета предусматривает отказ человека от привычного рациона питания и введение более полезных, способных выступать в качестве очистителей, продуктов. Можно применять овощи, различные фрукты, а также кисломолочные продукты. Самое главное правило очищающей диеты – это соблюдение питьевого режима, который должен состоять из достаточного количества чистой воды, способствующей выведению из клеток токсинов и усилению обменных процессов.

Для того чтобы очищающая диета для похудения дала более стойкий результат, по ее окончании не следует набрасываться на любимую еду. В течение первой недели лучше ограничить потребление жареных, сладких и жирных блюд. Обеды и ужины не должны включать мяса, лучше их сделать вегетарианскими, добавив в рацион достаточное количество изделий из цельных злаков, большого количества овощей и соков. Это поможет желудку легче переваривать пищу и не приведет к повторному набору веса.

Продукты, рекомендованные для очищающей диеты

Для того чтобы организм избавлялся от ненужных продуктов жизнедеятельности, ему необходима клетчатка и пектин, которых в достаточном количестве содержится в яблоках, моркови, винограде и бананах. Но не следует слишком сильно налегать на виноград и бананы, так как в них содержится большое количество сахара и калорий.

Ежедневно нужно употреблять овсянку, которая также богата клетчаткой и очень легко усваивается. К тому же в ней содержатся вещества, которые под действием солнечного света, способствуют выработке гормона радости, помогающего справляться со стрессами.

Очистить пищеварительную систему поможет употребление риса, который должен быть не очищенным белым, а коричневым, так как именно в его оболочке содержится клетчатка и необходимые организму вещества. Таким же действием обладает и петрушка, богатая не только витаминами и клетчаткой, но и эфирными маслами, помогающими организму бороться с различного вида вирусными инфекциями.

Для того чтобы подавить тягу к сладостям, необходимо употреблять лимон или лимонный сок, богатый витамином С.

Очищению печени и почек способствуют свекла, спаржа и сельдерей. Они способны выводить токсины и оказывать тонизирующее воздействие не только на печень и почки, но и на весь организм.

Диета на основе льняной муки

Наши предки употребляли в пищу семена льна, и, к счастью, теперь льняная мука снова обретает былую популярность. Очищающая диета для похудения на основе этого продукта способна полностью очистить организм и избавить его от нескольких лишних килограммов, не прибегая к изощренному голоданию.

Принцип этой диеты заключен в том, чтобы в течение 3 недель на завтрак есть льняную муку, которую можно смешивать с кефиром или водой. При этом, в течение первой недели ежедневно съедается по одной столовой ложки льняной муки, во вторую неделю — по 2 столовых ложки, а в третью неделю – по 3 ложки. К смеси можно добавлять различные фрукты, но не сахар. Обед и ужин остается самым обычным.

За 3 недели такого питания способно уйти до 4 кг лишнего веса.

Как и любое вмешательство в организм, очищающая диета для похудения требует грамотного к себе подхода. У нее, как и у любой диеты, есть свои недостатки и противопоказания. При проведении такой диеты может появиться головная боль, как следствие вывода из организма токсинов, Поэтому проводить ее лучше вне рабочее время, исключая серьезный физический труд.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *