Рисовая диета — Варианты диеты


Рисовая диета

В борьбе с лишним килограммами все средства хороши: спортивные упражнения, пластическая хирургия, дорогостоящие диеты, — на что только мы не идем, чтобы увидеть заветные циферки на сантиметровой ленте. Однако совсем не обязательно тратить деньги на спортзалы и ложится под нож хирургу, можно похудеть иначе, не вкладывая практически никаких материальных средств. Главное – сила воли и большое желание иметь тонкую талию.

Плюсы и минусы рисовой диеты

Одной из самых эффективных и малобюджетных диет, без сомнения, является рисовая. Рис – уникальный продукт. Несмотря на свою внешнюю непрезентабельность, рис обладает просто потрясающим свойством – он способен впитывать в себя и выводить из организма шлаки, токсины, лишний холестерин и вредные соли. Кроме того, рис очень полезен.

Но, вместе с тем, рис и таит в себе опасность: жесткая диета (о которой речь пойдет ниже) способствует выводу из организма не только вредных веществ, но и необходимых солей калия. Поэтому беременные и кормящие женщины ее использовать ни в коем случае не должны!

Противопоказана она также людям, ведущим активный образ жизни, — сочетание диеты и физических нагрузок приведут к слабости и ухудшению самочувствия. Кроме того, она (т.е. жесткая диета) не способна обеспечить организм человека белком, в результате чего, организм сам восполняет потери за счет мышечных волокон.

В результате такого способа похудения можно потерять не только лишние килограммы, но и округлые ягодицы или крепкий пресс, т.к. мышцы именно с этих областей «уходят» первыми.

Варианты диеты

Помимо вышеперечисленных преимуществ Рисовая диета обладает еще одним несомненным достоинством: она предоставляет нам возможность самим выбрать способ похудения. Для кого-то будет проще «посидеть» на жестком варианте, кому-то подойдет более мягкий. В целом, многообразие рисовых диет наверняка позволит избавиться от лишних килограммов наиболее комфортно и не слишком обременительно для нашего общего самочувствия.

1360761424 rice diet1 Рисовая диета   Варианты диеты

Самыми распространенными видами являются следующие:

• Трехдневная диета (жесткая диета)

Ее еще называют «стакан риса». Это название неслучайно: при этой диете разрешено именно такое количество крупы в сутки. Ее можно съесть за один раз или в несколько приемов, значения не имеет. Разрешается дополнить рацион парой зеленых яблок или яблочным соком. Придерживаться этой диеты надо три дня, ни в коем случае не больше! Повторять ее можно только через месяц. Однако, несмотря на достаточно сложные условия, «стакан риса» поможет сбросить до 5 кг и более за очень короткий срок.

 Диета «5 объемов»

Ее суть в следующем: необходимо взять 5 небольших банок, положить в каждую по 2 столовые ложки риса и залить 200 гр. чистой воды. Воду надо каждый день менять. На пятые сутки съедается вместо завтрака порция риса из первой банки (рис не варить!). После этого в течение 4 часов нельзя ничего пить и есть. Баночка моется и в нее закладывается новый рис, только теперь она занимает последнее место в ряду. На второй день – завтрак из банки №2 и т.д. Обед и ужин состоят из других продуктов, главное, чтобы они были нежирными и только слегка подсоленными. Диета длится две недели.

• Диета «Два блюда» 

Меню при этой диете состоит из двух компонентов: рис и рыба (или любые морепродукты). Приемов пищи должно быть только два, — либо тарелка риса, либо тарелка рыбы. Смешивать продукты нельзя. Продолжительность диеты – 5 дней.

• Диета «7 дней».

Название ее вполне понятно, — эта диета рассчитана на неделю. Суть ее в следующем: завтрак, обед и ужин состоят из блюд, содержащих сметь риса и свежих овощей в пропорции 1:1. Порции желательно делать минимальными. На полдник разрешается использовать вместо овощей фрукты. В качестве возможных приправ следует отдать предпочтение соевому соусу и оливковому маслу.

При любом виде диеты очень желательно побольше пить. В качестве питья выбирают простую воду, зеленый, красный или черный чай без сахара. Кофе не приветствуется. Любой напиток разрешается употреблять только через час-полтора после или за 20 минут до еды.

Итоги рисовой диеты

Такая диета не только помогает нам избавиться от лишних килограммов, но также и способствует очищению организма: в результате такой диеты в организме возобновляется правильный обмен веществ, улучшается самочувствие, снимаются отеки, уходит боль в суставах, улучается работа почек и печени, происходи омоложение организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *