Курага для похудения — Как похудеть с помощью кураги и ее польза


Курага для похудения

Еще с древности было известно про полезные свойства кураги. Сегодня она пользуется довольно большой популярностью среди людей, которые страдают от лишнего веса и стремятся сбросить несколько лишних килограмм. Если вы не можете без сладкого прожить и одного дня, но при этом стремитесь похудеть, тогда курага станет для вас просто незаменимым продуктом.

Курага для похудения

Курага способствует не только достаточно быстрому насыщению организма, но удовлетворяет потребность в сладком, к тому же происходит значительное повышение настроения и увеличивается работоспособность.

Также на организм оказывается легкое послабляющее и мочегонное действие, благодаря чему из организма значительно быстрее уходит жидкость и устраняются застойные явления в кишечнике.

В сушеном абрикосе в несколько раз больше клетчатки, в отличие от свежего абрикоса. При условии правильной сушки абрикоса, в несколько раз повышается концентрация полезных веществ.

Курага очень хорошо переваривается организмом, благодаря чему на долгое время обеспечивается чувство сытости. Это незаменимое свойство для тех, кто любит поесть обильно (при этом желудок несколько растянут, и надо его «обмануть» — с чем великолепно справляется курага).

Польза кураги

Главным преимуществом кураги является то, что она полностью натуральный продукт. Для здоровья организма очень полезны ягоды и фрукты, не только в свежем, но и в сушеном виде.


Как курага способствует похудению 

Чтобы похудеть с помощью кураги, диетологи рекомендуют только добавлять в свой ежедневный рацион курагу, но не злоупотреблять этим продуктом.

Желательно, чтобы курага входила в состав легких фруктовых и овощных салатов, также можно добавить к запеченному мясу или в овсянку.

Курага поможет заменить сладости – если между основными приемами пищи вы почувствовали практически непреодолимое желание съесть что-то сладкое, тогда можете съесть две-три ягоды кураги и запить их стаканом воды (как упоминалось выше, «обманываем» желудок). Такой перекус поможет надолго утолить чувство голода.

1360672281 dried apricots for growing thin1 Курага для похудения   Как похудеть с помощью кураги и ее польза

Как похудеть с помощью кураги. Рецепты


Для похудения можно сделать разгрузочные дни на кураге. 

Рецепт №1

Для этого вам понадобится взять ровно два стакана кураги и тщательно ее промыть, чтобы удалить частички пыли. Затем курагу надо залить водой и оставить на ночь. С кураги надо слить воду на следующее утро и всю курагу разделить на шесть равных приемов пищи.

Во время такого разгрузочного дня надо пить как можно больше жидкости (не менее трех литров). Также можно пить травяные чаи, без добавления сахара и минеральные негазированные воды.

Рецепт №2

Отличный рецепт для тех, кто работает (а значит, нужна энергия!) и в то же время хочет похудеть.

Сварите на воде рисовую кашу, желательно не добавлять сахар совсем. Добавьте туда нарезанную курагу – это будет отличный завтрак, который позволит оставаться вам «в боевом» состоянии до обеда.

И к тому же лишних жиров не прибавит – вы сможете в обеденный перерыв «побаловать» себя чем-то более питательным.

Рецепт №3

А это метод похудеть для тех, кто весь день на ногах, не успевает нормально поесть – и в результате вечером голоден, как волк.

— Итак, берете обезжиренное молоко, заливаете овсянку минут на 15-20 (можно облегчить задачу с помощью микроволновки). Добавляете курагу, изюм и цукаты – получится очень весело и здорово.

Ужиная таким образом 3-4 дня в неделю, вы заметите, что лишний вес уходит довольно быстро – а, самое главное, не стремится вернуться обратно (конечно, если вы продолжаете активничать днем).

При соблюдении этих рекомендаций вы сможете стабильно худеть и не поправляться далее. Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *