Когда полезнее и лучше бегать — утром или вечером

Когда полезнее и лучше бегать - утром или вечером

Начать бегать для человека — как начать новую жизнь. Слишком крылатой стала фраза — начать бегать с понедельника. С понедельника, ну и замечательно, главное — купить подходящую обувь в воскресенье. Но появляется первая проблема — когда лучше бегать утром или вечером? Утром сложно встать настолько рано, чтобы побегать, принять душ,…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Фитнес для похудения в домашних условиях: правила и результативность

Сегодня доказано, что для достижения красивой фигуры необходимо соответствующее питание и тренинг. Эти две составляющие взаимосвязаны между собой и порознь попросту не существуют. К сожалению, одного питания (даже самого здорового) будет недостаточно. Полную отдачу принесет фитнес для похудения в домашних условиях вместе с диетой. Так, вы должны рассматривать тренировки и…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Комплекс упражнений для красивого тела

До пляжного сезона рукой подать, и если вы до сих пор не набрали форму – самое время перестать зевать и начать заниматься. Однако не все так просто: поблизости может не быть подходящего тренажерного зала, все фитнес инструкторы уже заняты или их услуги слишком дороги, а в классах по шейпингу и…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Диета для набора веса — как правильно питаться

Ох уж эти женщины! Сколько из них мечтают похудеть? Как ни странно, есть и те, которые желают набрать вес. Их намного меньше, однако, и такая проблема существует среди прекрасной половины человечества. Итак, набор веса. Наверное, вы сразу представили себя уплетающей пирожные, булочки, чипсы и прочие «вредности». Иными словами, набор веса…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Утренняя зарядка — комплекс упражнений и рекомендации

Начало нового дня: вы нехотя встаете с постели, в который раз сетуя на то, что мало поспали. Даже кофе не в состоянии прогнать сонливость и умерить стремление вернуться в теплую постель. В таких случаях рекомендуется обратиться к зарядке. Утренняя зарядка – она на то и зарядка, чтобы заряжать вас бодростью…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как убрать живот после родов — несколько єффективных упражнений

Несомненно, период беременности – это время, которого женщина ждет с нетерпением. Ведь как приятно ощущать себя матерью! Но родив ребенка, очень многие дамы сталкиваются с такой проблемой, как дряблая кожа живота и появление на нем растяжек. Поэтому сразу возникает вопрос: «как убрать живот после родов?». Казалось бы, на первый взгляд…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Уменьшение груди — эффективные методики и упражнения

Безусловно, формы Памелы Андерсон являются предметом №1 для обсуждения не только у мужчин, но и у женщин. Многие девушки мечтают о таких. Но бывают случаи, когда это женское достоинство имеет весьма внушительный размер, который приносит жуткий дискомфорт. Зачастую с такой проблемой женщины сталкиваются после беременности или после принятия различных гормональных…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Гимнастика для похудения — Комплекс упражнений

Гимнастика для похудения Наверняка, каждая девушка мечтает об упругой груди, осиной талии и округлых ягодицах. Но в условиях современной жизни очень тяжело совмещать работу с занятиями в спортзалах или фитнесс клубах, которые, к тому же, являются весьма затратными. Поэтому вашему вниманию мы предлагаем уникальный гимнастический комплекс для похудения и поддержания…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Упражнения для груди — Шесть упражнений для красивой груди

Как бы нам не хотелось, но придется смириться с фактом, что грудь во многом »продукт наследственности». То есть, если по женской линии были пышные и аппетитные формы, то велика вероятность, что и ваша грудь будет немаленькой и наоборот. Кардинально изменить ее можно, но для этого придется ложиться под скальпель хирурга. …

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Дыхательная гимнастика для похудения — Упражнения

Дыхательная гимнастика для похудения Что же собой представляет эта чудо-гимнастика? Это специальный комплекс упражнений, который направлен на то, чтобы с помощью цикличного дыхания животом избавиться от ощущения голода, ускорить обмен веществ и активизировать нормальную работу внутренних органов. Благодаря этому можно достигнуть значительного эффекта уже через неделю. Ниже приведены упражнения, которые…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ